Stop

Khô mắt vào mùa hè: Nguyên nhân, triệu chứng và giải pháp

Việt Nam là một quốc gia có khí hậu nhiệt đới gió mùa. Vào mùa hè, thời tiết nóng ẩm, nhiệt độ có thể lên đến trên 40°C. Vài năm gần đây do hiện tượng biến đổi khí hậu toàn cầu, mùa hè ngày càng trở nên nóng gắt và khó chịu hơn. Điều này dẫn đến nhiều nguy cơ về sức khỏe, trong đó có các bệnh về mắt như khô mắt. Vậy thế nào là khô mắt mùa hè, nguyên nhân do đâu và giải pháp giảm khô mắt vào mùa hè là gì, hãy cùng chúng tôi tìm hiểu ngay sau đây.

Nguyên nhân gây khô mắt vào mùa hè

Tuyến lệ trong mắt có nhiệm vụ chính là sản sinh lớp nước trong màng phim nước mắt, giúp giữ ẩm cho giác mạc và kết mạc, đồng thời giúp rửa trôi những bụi bẩn bay vào mắt từ không khí. Do đó có thể nói nước mắt là một “vệ sĩ” không thể thiếu của đôi mắt. Thông thường, tuyến lệ chỉ tiết ra một ít nước mắt. Ban ngày lúc thức dậy, trong vòng 16 giờ, tuyến lệ tiết ra khoảng 0,5-0,6g nước mắt. Vào mùa hè, thời tiết nắng nóng, nền nhiệt tăng cao thúc đẩy quá trình bay hơi nhanh của nước mắt dẫn đến tình trạng khô mắt. Ngoài ra làm việc trong môi trường phòng điều hòa cũng góp phần làm đôi mắt dễ bị khô hơn. 

Triệu chứng của khô mắt

Khô mắt có một số biểu hiện triệu chứng sau đây

  • Cảm giác khó chịu, nóng rát, cảm giác ngứa mỏi, nặng mí mắt
  • Nhạy cảm với ánh sáng
  • Đỏ mắt, nhìn mờ
  • Mỏi mắt, thường xuyên nháy mắt
  • Dễ chảy nước mắt
  • Trường hợp nặng sẽ thấy cộm ở mắt ngay sau khi thức dậy, đau rát khi chớp mắt

Khô mắt có thể dẫn đến viêm kết mạc, giác mạc thậm chí có thể gây tổn thương thần kinh. Bạn nên đi khám bác sĩ nếu các triệu chứng khô mắt trên (bao gồm kích ứng, đỏ và mỏi mắt) kéo dài.

Làm gì để ngăn ngừa tình trạng khô mắt vào mùa hè?

Tình trạng khô mắt vào mùa hè có thể phòng tránh được bằng cách áp dụng một số biện pháp đơn giản dưới đây:

Bảo vệ mắt khỏi ánh nắng mặt trời khi ra ngoài

Một trong các cách đơn giản để bảo vệ mắt ngoài trời nắng là đeo kính râm. Nên chọn các loại kính chất lượng tốt có tác dụng chống tia UV. Nếu không có kính, hãy nhớ sử dụng mũ lưỡi trai, mũ rộng vành hoặc bất kỳ loại mũ bảo hiểm nào có thể ngăn cản ánh sáng mặt trời tiếp xúc trực tiếp với mắt của bạn.

Tránh ra đường khi trời nắng gắt

Trong ngày khoảng thời gian từ 10 giờ sáng đến 2 giờ chiều là thời gian nắng nhất. Nhiệt độ tăng lên rất cao khiến nước mắt bay hơi càng nhanh, do đó bạn nên hạn chế ra đường trong khung giờ này. Nếu có việc bắt buộc phải ra ngoài bạn đừng quên bảo vệ đôi mắt khỏi ánh nắng như cách đã nêu trên.

Uống đủ nước

Lượng nước bạn uống hàng ngày quyết định số lượng và chất lượng nước mắt của bạn. Vào mùa hè cơ thể dễ bị mất nước hơn do tiết nhiều mồ hôi, vì vậy hãy đảm bảo uống đủ nước để cơ thể bao gồm đôi mắt của bạn hoạt động tốt nhất.

Dùng các sản phẩm bôi trơn cho mắt

Khi mắt bạn bắt đầu cảm thấy khó chịu, bạn có thể sử dụng nước mắt nhân tạo. Đây là chế phẩm thuốc thay thế một phần nước mắt tự nhiên do đó, giúp bổ sung nước và cung cấp độ ẩm cần thiết cho nhãn cầu, giảm nhanh tình trạng khô mắt, khó chịu mắt.

Giữ sạch đôi mắt

Vào mùa hè, xung quanh bạn có rất nhiều chất kích ứng có thể khiến tình trạng khô mắt của bạn trở nên trầm trọng hơn. Cát, phấn hoa, bụi bẩn và những thứ khác có thể xâm nhập vào mắt bạn gây đau và khó chịu. Nếu bạn bị dính vật gì đó vào mắt, hãy đặt một miếng gạc ấm lên mí mắt, sau đó rửa sạch nhẹ nhàng bằng nước để giảm bớt cảm giác khó chịu. Lưu ý là bạn phải luôn rửa sạch tay trước khi chạm vào mắt.

Bổ sung dinh dưỡng

Từ lâu Omega 3 đã được chứng minh là có tác dụng bảo vệ và duy trì sức khỏe cho đôi mắt. Bạn có thể bổ sung Omega 3 một cách đơn giản qua bữa ăn hàng ngày. Omega 3 có nhiều trong các loại thực phẩm như cá hồi, hạt óc chó, trứng…Hoặc bạn có thể dễ dàng mua viên dầu cá Omega 3 ở các hiệu thuốc.

Một số chất dinh dưỡng cần thiết khác cho đôi mắt có thể kể đến như: vitamin A, vitamin C, kẽm,…

Thực phẩm giàu vitamin A

Thực phẩm giàu vitamin A

Để mắt được nghỉ ngơi

Mùa hè thường đồng nghĩa với thời gian giải trí, có nghĩa là bạn sẽ dành nhiều thời gian hơn cho những việc như đọc sách, lướt web và xem tivi. Những hoạt động như trên có thể khiến mắt bị khô nhanh hơn bình thường. Cứ mỗi giờ ngồi trước màn hình máy tính hoặc tivi, bạn nên dành từ 5-15 phút để mắt được nghỉ ngơi. Ngoài ra bạn nên hạn chế sử dụng các thiết bị điện tử như máy tính, điện thoại thông minh nếu không thực sự cần thiết vì ánh sáng xanh từ màn hình không có lợi cho mắt của bạn.

Khám mắt định kỳ

Việc đi khám mắt định kỳ giúp bạn phát hiện ra những bệnh về mắt không biểu hiện triệu chứng. Hơn nữa thay vì tự ý dùng thuốc bạn nên tham khảo lời khuyên của bác sĩ do dùng thuốc không hợp lý sẽ chỉ khiến bệnh tình trầm trọng hơn. Theo các chuyên gia, nên khám mắt định kỳ ít nhất 2 năm một lần với người dưới 40 tuổi không có bất kỳ gì liên quan đến mắt và từ 1-2 lần/năm với người từ 40 tuổi trở lên. Ngoài ra nên đi khám bác sĩ khi có bất kỳ dấu hiệu bất thường nào xảy ra với đôi mắt của bạn


Bình luận

Đánh giá bài viết:

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

Bài viết xem nhiều

Bài viết mới

Cách sử dụng nước mắt nhân tạo an toàn, hợp lý

Nước mắt nhân tạo là giải pháp thay thế hoàn hảo cho nước mắt tự nhiên, có tác dụng bảo vệ, bôi trơn cho bề mặt nhãn cầu khi bị khô mắt, kích ứng mắt, hỗ trợ duy trì chức năng thị giác...
Hiện nay, việc sử dụng nước mắt nhân tạo để bảo vệ sức khỏe đôi mắt ngày càng phổ biến.  Do thường xuyên sử dụng các thiết bị điện tử, tỷ lệ bệnh nhân mắc khô mắt và gặp các vấn đề về mắt ngày càng gia tăng. Vì vậy, việc lựa chọn loại nước mắt nhân tạo nào? Sử dụng ra sao để an toàn, hợp lý là vấn đề rất quan trọng.

Xem thêm