Mờ mắt là một trong những dấu hiệu cho thấy mắt bạn đang suy giảm thị lực. Khi thấy dấu hiệu này thì việc bảo vệ mắt là vô cùng quan trọng. Để giúp đôi mắt luôn sáng khỏe, giảm mờ mắt thì bạn cần cùng Novotane tham khảo ngay cách trị mờ mắt dưới đây.
Mục lục
1. Mờ mắt là biểu hiện của bệnh gì?
Mờ mắt là tình trạng mắt không nhìn rõ mọi vật xung quanh. Điều này ảnh hưởng đến sinh hoạt hàng ngày của bạn như đi lại, làm việc, vui chơi giải trí,…Mờ mắt có thể ảnh hưởng đến một phần hay toàn bộ tầm nhìn dựa theo nguyên nhân gây nên.
2. Các dạng mờ mắt thường gặp
2.1. Mờ mắt đột ngột
Mắt trở nên mờ đột ngột, không nhìn rõ mọi vật xung quanh kể cả khoảng cách ở gần.
2.2. Mờ mắt một bên
Tình trạng mờ mắt xảy ra ở một bên mắt dẫn đến mắt khô, nhức mỏi trong một thời gian nhất định làm giảm thị lực của người bệnh.
2.3. Mắt nhìn gần bị mờ
Khi nhìn các vật ở khoảng cách gần, thị lực mắt bị giảm dần và trở nên mờ hơn.
2.4. Mắt mờ nhìn xa không rõ
Khi nhìn những vật ở khoảng cách xa, tầm nhìn của mắt bị hạn chế. Thông thường, các triệu chứng đi kèm với tình trạng này là nhức mỏi mắt, chảy nước mắt, cộm mắt,…
2.5. Mắt mờ như có màng che
Mắt nhìn mờ, trước mắt giống như có lớp màng trắng che phủ quanh mắt dẫn đến thị lực suy giảm.
3. Nguyên nhân khiến mắt bị mờ
Mắt mờ có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau, bên cạnh các bệnh lý về mắt thì chế độ ăn uống, sinh hoạt hàng ngày cũng ảnh hưởng đến mắt.
3.1. Mắc tật khúc xạ
3.1.1. Cận thị
Ở khoảng cách gần, người cận thị có thể nhìn bình thường những vật xung quanh. Tuy nhiên, nếu ở khoảng cách xa bạn sẽ không thể nhìn rõ vật nếu không đeo kính hoặc mắt không điều tiết.
3.1.2. Loạn thị
Loạn thị xảy ra khi hình ảnh quan sát xung quanh sau khi đi vào mắt không hội tụ tại võng mạc khiến mắt dần bị mờ.
3.1.3. Viễn thị
Ngược lại với cận thị, người bị viễn thị có thể nhìn thấy những hình ảnh ở khoảng cách xa nhưng không thể nhìn rõ vật ở khoảng cách gần.
3.2. Khô mắt
Khô mắt là một bệnh lý đa yếu tố trên bề mặt nhãn cầu đặc trưng bởi sự mất cân bằng nội môi của màng nước mắt. Triệu chứng khô mắt bao gồm mỏi mắt, cộm mắt, chảy nước mắt, nhìn mờ, nhạy cảm với ánh sáng,…
3.3. Một số nguyên nhân khác
Ngoài những nguyên nhân gây mờ mắt trên thì tình trạng này còn do một số yếu tố khác như:
3.3.1. Nhiễm trùng mắt
Vi khuẩn, virus, nấm là những tác nhân gây hại cho mắt, có thể khiến mắt bị nhiễm trùng. Nếu không kịp thời phát hiện và xử lý có thể dẫn đến một số bệnh lý nguy hiểm cùng một số triệu chứng thường gặp như mắt nhìn mờ, đau mắt, nhức mắt, chảy nước mắt liên tục,…
3.3.2. Đột quỵ
Mờ mắt, choáng váng là một trong những dấu hiệu cảnh báo nguy cơ đột quỵ. Do vậy, khi thấy triệu chứng này người bệnh cần hết sức cảnh giác.
3.3.3. Ăn uống không lành mạnh, thói quen sinh hoạt
Chế độ ăn uống không lành mạnh, không đầy đủ các chất dinh dưỡng như thiếu vitamin A, vitamin C, vitamin E, kẽm, lutein và zeaxanthin, acid béo, omega 3,…
Ngoài ra, thường xuyên tiếp xúc với màn hình máy tính, điện thoại (trên 3 giờ/ngày),…là một trong nguyên nhân khiến bạn bị mờ mắt.
4. Cách trị mờ mắt tại nhà
4.1. Giữ khoảng cách an toàn với các thiết bị điện tử
Hiện nay, thiết bị điện tử là phương tiện không thể thiếu để phục vụ cuộc sống của chúng ta. Do vậy, không thể loại bỏ các thiết bị điện tử này ra khỏi cuộc sống. chúng ta chỉ có thể tìm cách bảo vệ đôi mắt một cách tốt nhất, giảm mờ mắt, nhức mắt hiệu quả.
Với máy tính cần để cách mắt từ 50-60cm, tâm màn hình thấp hơn mắt từ 10-20cm và bàn phím nên cách mắt 30-40 cm. Còn với điện thoại cần để cách mắt từ 40-50cm. Bạn có thể dùng tay để ước chừng khoảng cách phù hợp.
4.2. Hạn chế sự tác động của ánh sáng xanh
Để hạn chế tác động của ánh sáng xanh, bạn có thể đặt tấm phim chống chói cho màn hình. Ngoài ra, trong mỗi máy tính hay điện thoại đều có phần mềm giúp giảm bớt ảnh hưởng của ánh sáng xanh mà bạn có thể sử dụng.
Bên cạnh đó, khi sử dụng máy tính nên để cỡ chữ to, lau màn hình sạch sẽ để tăng độ nét của chữ hoặc đeo kính chống ánh sáng xanh bảo vệ mắt.
4.3. Tận dụng ánh sáng tự nhiên
Ánh sáng tự nhiên luôn là loại ánh sáng tốt nhất để chúng ta làm việc và học tập do phổ ánh sáng rộng giúp giảm thiểu cảm giác đau và mỏi mắt khi làm việc.
Do vậy, khi ngồi làm việc hay học tập bạn nên chọn khu vực gần cửa sổ, nơi có nguồn ánh sáng tự nhiên tốt cho mắt. Bên cạnh đó, nếu không có ánh sáng tự nhiên bạn nên bật đèn sáng để mắt không phải điều tiết đột ngột do chỉ tập trung vào ánh sáng của màn hình.
4.4. Thực hiện bài tập 20-20-20
Quy tắc 20-20-20 đặc biệt tốt cho dân văn phòng, người thường xuyên phải làm viêc với máy tính. Ở đối tượng này, tần suất chớp mắt giảm tới 60% so với bình thường làm nước mắt bốc hơi nhanh và không được bổ sung.
Quy tắc 20-20-20 được thực hiện như sau: sau mỗi 20 phút làm việc, nhìn ra xa 20 feet (6m) trong khoảng thời gian 20s. Bên cạnh đó, bạn có thể áp dụng một số động tác massage giúp mắt thư giãn hơn sau những giờ làm việc căng thẳng. Xoa lòng bàn tay với nhau trong 7 – 10 giây và đặt lên mắt 10 – 15 giây. Hơi ấm từ lòng bàn tay giúp lưu thông, tăng tuần hoàn, giảm cảm giác mệt mỏi.
Để biết thêm các bài tập tốt cho mắt, bạn có thể tham khảo bài viết: 8 bài tập thư giãn mắt giúp giảm khô, mỏi mắt, mờ mắt.
4.5. Khám mắt định kỳ 1-2 lần/năm
Kiểm tra mắt định kỳ 1-2 lần/năm là việc nên làm giúp kiểm tra sức khoẻ của mắt và sớm có biện pháp phòng ngừa các bệnh về mắt.
Đối với người mắc tật khúc xạ, cần kiểm tra mắt 6 tháng/lần để theo dõi độ tăng khúc xạ mắt điều chỉnh độ kính phù hợp. Đồng thời giúp phòng ngừa một số bệnh lý như đục thuỷ tinh thể, thoái hoá điểm vàng.
4.6. Bổ sung các thực phẩm tốt cho mắt
Chế độ dinh dưỡng lành mạnh, bổ sung các dưỡng chất tốt cho mắt là một trong những biện pháp giúp giảm tình trạng mờ, mỏi, khô mắt hiệu quả.
Bạn có thể thêm một số thực phẩm dưới đây vào thực đơn hàng ngày:
- Một số loại rau có màu xanh đậm như bông cải, cải xoăn, rau muống,…chứa chất chống oxy hoá giúp tăng cường thị lực, chăm sóc đôi mắt sáng khỏe.
- Nước ép sinh tố, nước hoa quả có màu đỏ như cà rốt, cà chua, cam, dưa hấu,…giúp bảo vệ thị lực.
- Thực phẩm chứa acid béo omega 3 như cá thu, cá hồi,…hỗ trợ cải thiện tình trạng khô mắt hiệu quả.
Xem thêm bài viết: [Mách bạn] Khô mắt nên ăn gì, uống gì cho nhanh khỏi?
5. Mờ mắt uống gì cho sáng?
Bên cạnh những biện pháp trên bạn nên chủ động sử dụng thêm sản phẩm giúp chăm sóc mắt toàn diện từ bên trong. Một trong số những sản phẩm được nhiều chuyên gia khuyên dùng là viên uống dưỡng mắt Novotane Softcap. Novotane Softcap chứa các thành phần:
- Dầu cá, Vitamin A: giúp cải thiện tình trạng khô, mỏi mắt.
- Bilberry extract, Zeaxanthin, Vitamin B1, Vitamin B2: Tăng cường thị lực, ngăn ngừa lão hoá mắt.
- Zinc oxyd, Zeaxanthin, dầu cá: Ngăn ngừa thoái hoá điểm vàng.
Sản phẩm phù hợp với người phải làm việc nhiều với máy tính (trên 3 giờ/ngày), học sinh, người cao tuổi, người bị thoái hóa điểm vàng, đục thủy tinh thể, người có nguy cơ lão hóa mắt, thị lực kém.
Trên đây là những chia sẻ của chúng tôi về tình trạng mờ mắt. Hy vọng đây sẽ là thông tin hữu ích giúp bạn cải thiện và phòng ngừa mờ mắt hiệu quả. Nếu còn bất kỳ băn khoăn hay thắc mắc nào hãy để lại thông tin dưới bài viết này, chúng tôi sẽ sớm liên hệ lại với bạn.
Tìm hiểu thêm:
hay thiệt, cảm ơn ad chia sẻ thông tin ạ