Novotane – Nhức mỏi mắt là tình trạng khá phổ biến, đây có thể là dấu hiệu của một số bệnh lý về mắt hay do mắt phải làm việc với cường độ cao. Tình trạng này có thể gây ảnh hưởng đến sinh hoạt hàng ngày nhưng cũng sẽ nhanh chóng được cải thiện nếu mắt được chăm sóc đúng cách.
1. Nhức mỏi mắt – nguyên nhân do đâu?
1.1. Hội chứng thị giác màn hình
Đây là một trong những nguyên nhân hàng đầu dẫn đến tình trạng nhức mỏi mắt. Nguyên nhân là do tác động của ánh sáng xanh từ các thiết bị điện tử chúng ta sử dụng hàng ngày như màn hình điện thoại, máy tính, tivi…khiến tế bào võng mạc bị tổn thương gây rối loạn điều tiết mắt dẫn đến suy giảm thị lực.
1.2. Đục thuỷ tinh thể
Đục thuỷ tinh thể hay bệnh cườm khô, cườm hạt, cườm đá là tình trạng thuỷ tinh thể bị mờ đục (nhìn từ ngoài vào thấy tròng trắng của mắt mờ đục) gây cản trở đường truyền của tia sáng lên võng mạc khiến mắt bị suy giảm thị lực, tăng nguy cơ dẫn đến mù lòa.
Bệnh thường xảy ra ở cả hai mắt, tuy nhiên không phải lúc nào cũng với cùng tỷ lệ. Đục thuỷ tinh thể thường tiến triển ở một mắt nhiều hơn mắt còn lại khiến tầm nhìn ở hai mắt bị lệch nhau.
Tìm hiểu thêm: Đục thuỷ tinh thể: Nguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị.
1.3. Khô mắt
Nhức mỏi mắt là một trong những triệu chứng điển hình của khô mắt. Môi trường khói bụi ô nhiễm, tia cực tím từ ánh nắng mặt trời, thường xuyên sử dụng các thiết bị điện tử (trên 3 giờ/ngày), nhân viên văn phòng, người đeo lens, người cao tuổi…là những yếu tố gây khô mắt. Khi đó, lượng nước mắt tiết ra không đủ để bôi trơn nhãn cầu hay chất lượng nước mắt không tốt gây ra một số triệu chứng khó chịu như chảy nước mắt sống, đau mắt, nhức mỏi mắt khiến tầm nhìn của bệnh nhân bị ảnh hưởng.
Ngoài ra, nhức mỏi mắt còn do một số bệnh lý như viêm kết mạc, thoái hoá điểm vàng, viêm bờ mi. Tìm hiểu chi tiết về từng bệnh lý, bạn đọc có thể tham khảo bài viết: 8 bệnh lý về mắt bệnh nhân cần hết sức cảnh giác.
1.4. Mắc tật khúc xạ
Nhức mỏi mắt cũng là một trong những dấu hiệu phổ biến của tật khúc xạ, đặc biệt là cận thị. Ngoài nhức mỏi mắt, bệnh nhân còn xuất hiện một số triệu chứng khác như:
- Hình ảnh mờ nhòe, không rõ khi nhìn xa nếu mắc cận thị.
- Thường xuyên phải căng mắt, nheo mắt hay chảy nước mắt
- Mắt cảm thấy mỏi mỗi khi chơi thể thao, lái xe, đọc sách…hay làm những công việc đòi hỏi sự tập trung cao.
1.5. Dị ứng mắt
Tình trạng này có thể xảy ra khi mắt phản ứng với dị nguyên có trong môi trường sống như khói bụi, phấn hoa, lông thú hay nấm mốc.
Khi bị dị ứng mắt, bệnh nhân có thể cảm thấy: ngứa mắt hoặc bỏng rát, chảy nước mắt sống, đỏ mắt, mắt bị sưng tấy…khi mắt tập trung cao độ để lái xe, đọc sách.
2. Cách chữa nhức mỏi mắt, thuốc nhỏ mắt chống nhức mỏi
2.1. Bổ sung thuốc nhỏ mắt chống nhức mỏi, nước mắt nhân tạo
Nếu bạn đang phân vân đên nhỏ thuốc gì? Thì đây, nếu nguyên nhân gây nhức mỏi mắt là do khô mắt, giải pháp hữu hiệu nhất với bạn ngay lúc này là sử dụng thuốc nhỏ mắt chống nhức mỏi – nước mắt nhân tạo Novotane Ultra. Chế phẩm này có độ pH và tính chất tương tự nước mắt tự nhiên, do vậy có thể thay thế lý tưởng cho nước mắt tự nhiên.
Các chuyên gia khuyên bạn nên sử dụng nước mắt nhân tạo nhóm PEG/PG bởi phân nhóm này đã được chứng minh về hiệu quả tác dụng và thời gian lưu trữ trên bề mặt nhãn cầu.
Xem thêm thông tin trong bài viết: Khoa học kiểm chứng và công nhận về tác dụng, hiệu quả của nước mắt nhân tạo nhóm PEG/PG.
Một đại diện không thể bỏ qua thuộc phân nhóm PEG/PG chính là nước mắt nhân tạo Novotane Ultra. Bởi Novotane Ultra sở hữu những ưu điểm nổi bật:
- Dưỡng ẩm mắt kéo dài, tăng thời gian lưu trữ trên bề mặt nhãn cầu, do vậy giảm số lần nhỏ thuốc của bệnh nhân.
- Phục hồi nhãn cầu bị tổn thương, yếu tố đặc biệt quan trọng đối với bệnh nhân mắc các bệnh về mắt…
- Không chứa chất bảo quản độc hại Benzalkonium chlorid (BAK)
Ngoài ra, nước mắt nhân tạo Novotane Ultra được sản xuất trên dây chuyền BFS Mỹ được FDA công nhận là quy trình sản xuất thuốc vô khuẩn cao cấp. Bệnh nhân không cần cắt thuốc, tránh nhiễm khuẩn chéo.
Để tìm hiểu thêm về sản phẩm, bạn đọc có thể tham khảo: Nước mắt nhân tạo Novotane Ultra: thành phần, công dụng.
Nước mắt nhân tạo Novotane Ultra giúp cải thiện tình trạng nhức mỏi mắt
2.2. Loại bỏ dị vật
Nếu nguyên nhân gây nhức mỏi mắt là do hoá chất hay dị vật, bệnh nhân cần rửa mắt bằng nước muối sinh lý hay nước nước sạch để rửa trôi dị vật và các chất kích ứng ra phía ngoài.
2.3. Chườm ấm mắt
Chườm ấm mắt là một trong những biện pháp đơn giản và hiệu quả để cải thiện tình trạng nhức mỏi mắt. Việc chườm ấm này sẽ giúp các tuyến ở mi mắt lưu thông dễ dàng hơn và giảm cảm giác mệt mỏi cho mắt.
Các bước chườm ấm được thực hiện như sau:
Bước 1: Sử dụng một chiếc khăn sạch, ngâm trong nước nóng và sau đó vắt khăn vừa đủ ấm.
Bước 2: Đắp khăn lên mắt trong thời gian khoảng 5-10 phút.
Bước 3: Rửa lại mắt với nước ấm.
Kiên trì thực hiện phương pháp này 2-3 lần/ngày giúp mắt được thư giãn, thoải mái hơn.
2.4. Áp dụng quy tắc 20/20/20
Quy tắc 20/20/20 được hiểu như sau: cứ 20 phút làm việc, bạn nên để mắt nghỉ ngơi 20 giây bằng cách nhìn ra xa khoảng 20 mét. Quy tắc này giúp hạn chế tình trạng nhức mỏi mắt đồng thời giúp mắt thư giãn, giảm cảm giác mệt mỏi và tăng nhanh hiệu quả làm việc.
2.5. Điều chỉnh độ sáng màn hình
Đối với người thường xuyên sử dụng điện thoại, máy tính (trên 3 giờ/ngày), đặc biệt là nhân viên văn phòng…cần điều chỉnh độ sáng màn hình phù hợp với mắt khiến mắt không phải điều tiết nhiều.
Ngoài ra, nên đặt máy ngang tầm mắt hay thấp hơn một chút và khoảng cách từ mắt đến màn hình tầm 50-60 cm.
Tần số chớp mắt giảm tới 60% so với bình thường khi chúng ta tập trung làm việc. Do vậy, cần sắp xếp thời gian nghỉ ngơi hợp lý khi làm việc, chớp mắt trong khoảng thời gian này. Việc chớp mắt thường xuyên giúp dưỡng ẩm mắt, thư giãn mắt, giảm cảm giác nhức mỏi mắt.
Tìm hiểu thêm: [Mẹo nhỏ] 5 cách giảm nhức mỏi mắt khi dùng máy tính, điện thoại.
2.6. Thực hiện bài tập massage mắt
Để giảm cảm giác nhức mỏi mắt, bạn có thể thực hiện các động tác massage giúp mắt thư giãn, giảm căng thẳng. Cách massage mắt khi mỏi được thực hiện đơn giản qua những bước sau đây:
- Bước 1: Đầu ngón tay giữa đặt vào quanh mắt, day thành hình vòng tròn xoay quanh viền mắt khoảng 5 giây. Động tác này được lặp lại 3 lần.
- Bước 2: Đưa bàn tay úp lên mắt, đẩy lên và xuống giúp kích thích quá trình tuần hoàn máu. Thực hiện động tác này giúp cơ mắt thoải mái hơn.
- Bước 3: Ấn nhẹ từ giữa mũi ra sát phần thái dương giúp giảm cảm giác mệt mỏi.
2.7 Bấm huyệt toàn trúc chữa nhức mỏi mắt
Huyệt toản trúc là huyệt nằm ngay giữa 2 đầu lông mày, là điểm lõm trong hốc mắt giao với đầu của lông mày. Bấm huyệt toàn trúc giúp mắt giảm nhức mỏi, chảy nước mắt sống, nhức mắt.
Các bước tiến hành:
B1: Nhắm lại 2 mắt, xác định đúng vị trí của huyệt.
B2: Dùng 2 đầu ngón trỏ day nhẹ nhàng đến khi có cảm giác hơi tức, thì ngừng day và giữ vị trí ngón tay tại huyệt trong 2 phút. Sau đó thực hiện lặp lại động tác 2-3 lần.
Trên đây là những thông tin chia sẻ về tình trạng nhức mỏi mắt và những biện pháp cải thiện hiệu quả tình trạng này. Nếu còn bất kỳ băn khoăn hay thắc mắc nào, đừng ngần ngại để lại thông tin phía dưới bài viết, chúng tôi sẽ liên hệ lại với bạn sớm nhất!
Nguồn tham khảo:
By Mayo Clinic Staff: Eyestrain, Sept. 15, 2022
Hoa đã bình luận
Mk bị mỏi mắt, mà sếp cứ bắt họp cả ngày, mong sếp đọc đc quy tắc 20 20 20
DS Nguyễn Huyền đã bình luận
Chào bạn!
Cảm ơn bạn đã theo dõi bài viết. Chúc bạn sức khoẻ!
DS Nguyễn Huyền đã bình luận
Chào bạn!
Cảm ơn bạn đã theo dõi bài viết của chúng tôi. Chúc bạn sức khoẻ!