Hiện nay, khô mắt là tình trạng khá phổ biến và xảy ra ở nhiều đối tượng khác nhau. Tuy không ảnh hưởng trực tiếp đến sức khoẻ và tính mạng nhưng lại tác động không nhỏ đến cuộc sống sinh hoạt hàng ngày, ảnh hưởng đến năng suất làm việc. Vì vậy, khô mắt nên làm gì được rất nhiều người quan tâm cùng Novotane tìm hiểu qua bài viết dưới đây!
Mục lục
1. Bệnh khô mắt là gì?
Khô mắt là một bệnh lý đa yếu tố trên bề mặt nhãn cầu, được đặc trưng bởi sự mất cân bằng nội môi của màng nước mắt. Trong đó có sự mất ổn định, tăng áp suất thẩm thấu của màng nước mắt, tổn thương bề mặt nhãn cầu và bất thường thần kinh ở mắt là cơ chế bệnh sinh chính.
2. Triệu chứng khô mắt
Có thể nhận biết khô mắt dựa vào một số dấu hiệu sau:
- Mỏi mắt, cộm mắt
- Châm chích, bỏng rát
- Chảy nước mắt
- Mờ thoáng qua, mắt trở nên nhạy cảm hơn với ánh sáng
- Viêm nhiễm, đỏ mắt
3. Bệnh khô mắt có khỏi không? Khô mắt nên làm gì?
3.1. Điều trị theo Tây y
3.1.1. Bổ sung nước mắt nhân tạo
Để điều trị khô mắt, bên cạnh việc điều trị nguyên nhân gây khô, điều đặc biệt quan trọng là phải bổ sung một chế phẩm thuốc có thể thay thế một phần nước mắt tự nhiên. Chế phẩm này được gọi là nước mắt nhân tạo. Với thành phần chính là hydrogel có tác dụng bôi trơn bề mặt nhãn cầu, giữ ẩm, làm giảm tạm thời các triệu chứng của khô mắt.
Trên thị trường hiện nay có rất nhiều loại nước mắt nhân tạo nhưng bệnh nhân cần lựa chọn loại phù hợp với mình. Trong những trường hợp phải dùng kéo dài người bệnh nên sử dụng những chế phẩm không chứa chất bảo quản, đặc biệt là chất bảo quản độc hại BAK (Benzalkonium chlorid). Một trong nhiều chế phẩm được nhiều người tin tưởng và lựa chọn là nước mắt nhân tạo Novotane Ultra.
Ưu điểm nổi bật của nước mắt nhân tạo Novotane Ultra:
- Dưỡng ẩm mắt kéo dài, làm trơn bề mặt nhãn cầu
- Phục hồi nhãn cầu bị tổn thương do khô mắt kéo dài gây ra
- Không chứa chất bảo quản độc hại BAK (Benzalkonium Chlorid). Do vậy, bệnh nhân có thể sử dụng trong thời gian dài.
Xem thêm: Nước mắt nhân tạo Novotane Ultra: thành phần, công dụng
3.1.2. Thuốc nhỏ mắt theo đơn
Nếu bệnh nhân bị khô mắt nặng, bác sĩ sẽ chỉ định một số loại thuốc nhỏ mắt kê đơn giúp tăng tiết nước mắt. Bệnh nhân cần tuân thủ đúng phác đồ điều trị để nhanh chóng cải thiện tình trạng này.
3.1.3. Sử dụng thuốc mỡ hay gel giữ ẩm
Bên cạnh việc sử dụng thuốc nhỏ mắt dạng nước, bệnh nhân có thể sử dụng thuốc điều trị dưới dạng mỡ hay gel theo chỉ định của bác sĩ. Chế phẩm này được sử dụng trong thời gian dài và vào buổi tối trước khi đi ngủ.
3.2. Bài thuốc dân gian trị khô mắt
3.2.1. Đắp mặt nạ dưa chuột cho mắt
Cách làm này khá đơn giản nhưng có thể cải thiện tình trạng khô mắt khá tốt. Đặt 2 lát dưa chuột thái mỏng lên mắt trong khoảng 10 phút giúp mắt được thư giãn, làm dịu cảm giác khó chịu do khô mắt gây ra.
3.2.2. Dùng hạt thì là chữa khô mắt
Do có chứa phenol và các flavonoid có tác dụng chống viêm, làm giảm tình trạng kích ứng mắt nên hạt thì là được sử dụng để cải thiện tình trạng khô mắt. Cách làm khá đơn giản, người bệnh cần chuẩn bị một chén nước sôi, 1 muỗng cà phê hạt thì là cùng 2 miếng vải bông sạch. Ngâm hạt thì là trong nước sôi khoảng 10 phút và chờ nguội bớt. Sau đó, dùng 2 miếng vải bông nhúng vào dung dịch này và đắp lên mắt khoảng 10 phút.
3.2.3. Dùng trà túi
Hoạt chất EGCG (Epigallocatechin gallate) có trong trà xanh có tác dụng chống oxy hóa rất tốt, giúp ức chế phản ứng viêm – hiện tượng thường gặp do khô mắt. Nhúng túi trà vào cốc nước nóng trong khoảng 10 phút, chờ nguội và đặt 2 túi trà này lên mắt. Giữ nguyên trong khoảng 10 – 15 phút. Khi túi trà nguội có thể nhúng lại nước ấm và thực hiện lại quy trình này một lần nữa.
4. Những “mẹo” chăm sóc mắt khô đúng cách
4.1. Bổ sung dinh dưỡng cho mắt
Bên cạnh việc sử dụng thuốc nhỏ mắt, người bị khô mắt cũng nên bổ sung các chất dinh dưỡng tốt cho mắt qua thực đơn ăn uống hàng ngày. Một số chất dinh dưỡng cần thiết cho đôi mắt khỏe mạnh như: vitamin A và tiền vitamin A, vitamin C, vitamin E, vitamin B, chất chống oxy hóa, kẽm và acid béo omega – 3.
- Vitamin A có trong một số thực phẩm như: cà rốt, cải bó xôi, cà chua, bí ngô, gan động vật,…
- Vitamin C có trong cam, bông cải xanh, súp lơ, dưa chuột, ớt chuông đỏ, cà chua,…
- Vitamin B có trong quả bơ, thịt gà, thịt lợn, gan động vật,…
- Vitamin E có trong hạt hướng dương, hạnh nhân, bông cải xanh,…
- Kẽm có trong các loại hạt, trứng, ngũ cốc nguyên hạt,…
- Chất chống oxy hoá có trong cà tím, trà xanh, nho đỏ,…
- Acid omega – 3 có trong cá hồi, cá thu, cá trích,…
Để tìm hiểu chi tiết về chế độ ăn dành cho người khô mắt, bạn đọc có thể tham khảo bài viết: [Mách bạn] Khô mắt nên ăn gì, uống gì cho nhanh khỏi?
4.2. Hạn chế tiếp xúc với ánh sáng xanh
Ánh sáng xanh có thể xuất phát từ các thiết bị điện tử chúng ta tiếp xúc hàng ngày như điện thoại, máy tính, tivi, đèn Led,…Chúng có bước sóng ngắn (chỉ khoảng 380-495 nm) đi sâu vào trong mắt gây tổn thương tế bào biểu mô sắc tố võng mạc gây suy giảm thị lực, rối loạn điều tiết. Đặc biệt, nếu thường xuyên làm việc với máy tính (trên 3 giờ/ngày) bạn thường có xu hướng chớp mắt ít hơn. Khi đó, tăng khả năng bốc hơi nước mắt và nguy cơ mắc các triệu chứng của khô mắt.
Do vậy, nguyên tắc 20-20-20 được khuyên dùng giúp hạn chế ảnh hưởng của các thiết bị điện tử, giúp mắt nghỉ ngơi và thư giãn hợp lý. Quy tắc này được hiểu đơn giản là cứ 20 phút làm việc thì cho mắt nhìn ra xa 20 feet (khoảng 6m) trong 20 giây. Việc áp dụng nguyên tắc này có thể giúp cải thiện tình trạng khô và mỏi mắt.
Ngoài ra, bạn có thể áp dụng thêm một số các bài tập dành cho mắt: 8 bài tập thư giãn mắt, giảm khô, mỏi mắt, mờ mắt.
4.3. Điều chỉnh độ sáng màn hình phù hợp
Bên cạnh việc hạn chế tối đa thời gian sử dụng thiết bị điện tử bạn cần điều chỉnh độ sáng màn hình hợp lý. Tránh để màn hình quá sáng và cũng quá tối khiến mắt bị kích ứng, nhức mỏi và căng thẳng.
Ngoài ra, khoảng cách từ mắt đến màn hình máy tính nên là 50-60cm. Đây là khoảng cách hợp lý giúp mắt tránh khỏi cảm giác khó chịu và hạn chế tình trạng khô mắt.
4.4. Chườm ấm cho mắt
Để cải thiện tình trạng khô mắt, bạn có thể dùng 2 bàn tay xoa vào nhau cho ấm nóng, tiếp đó áp lên mắt trong khoảng 15 giây. Thực hiện động tác này từ 5 – 7 lần sẽ cảm thấy sự thay đổi rõ rệt.
Ngoài ra, bạn có thể đặt một chiếc khăn ấm lên mắt. Cách làm này giúp mắt được thư giãn, giảm căng thẳng, mệt mỏi.
Với những gợi ý trên đây, chắc hẳn bạn đọc đã có thể tự trả lời cho mình câu hỏi “khô mắt nên làm gì”. Nếu còn bất kỳ băn khoăn hay thắc mắc nào bạn có thể liên hệ với chúng tôi qua số điện thoại 086 2969 983 để được tư vấn tốt nhất.
Tìm hiểu thêm:
bài viết rất hay ạ, đọc thêm đc nhiều thông tin lắm